Você poderia ser mais feliz?
Enquanto cientistas acreditam que a genética dita o nível de felicidade das pessoas, pesquisas do novo campo da psicologia positiva sugerem que, assim como o seu peso ideal, o seu nível de felicidade não é determinado por um único ponto, mas sim em uma faixa.
Então, não importa o que está em seu DNA, você tem a capacidade de elevar seu nível de felicidade para viver bem no seu limite. Para isso, você precisa desfazer alguns mitos.
Primeiro, mesmo a implacável perfeição e glamour da vida de uma super Top Model não se traduz verdadeiramente em pura felicidade. Na verdade, pessoas felizes têm tantos sofrimentos quanto qualquer um.
Segundo, pessoas felizes não são mais ricas que pessoas infelizes. Um estudo sobre ganhadores de loteria descobriu que depois de um ano não estavam ainda mais felizes. Além disso, esses ganhadores passam a ter menos prazer com coisas simples da vida.
Terceiro, acontecimentos ruins não apagam a felicidade: pessoas com paralisia decorrente de acidentes reportaram mais emoções positivas do que negativas durante as oito semanas iniciais. Então, seu nível de felicidade não é determinado pelo que acontece com você; mas sim pelo que você faz!
Especialistas e pessoas que aprenderam a maximizar seus níveis de felicidade mostram como você pode começar.
Pergunte se você quer ou se você precisa
Se você fizer uma lista com o que lhe traz felicidade, provavelmente não irá incluir um novo carro. Além disso, dê mais atenção a adquirir experiências e novas habilidades do que comprar coisas, pois, em longo prazo, a felicidade vem do desenvolvimento pessoal.
Mude seu vocabulário
Descreva negativamente a vida e você irá vivê-la negativamente. Dizendo: “Estou tendo um ataque dos nervos” automaticamente será transformada numa vítima desse ataque. Já que não existem palavras mágicas para serem postas no seu vocabulário que irão lhe trazer felicidade, existe uma que você precisa deixar de fora: merecer. Troque por conquistar. Conquistar é ativo; merecer é passivo. Pessoas que agem tornam-se gerentes de sua própria felicidade.
Evite o “Mas se isso e se aquilo”
É fácil ficarmos, mesmo sem perceber, adiando nossa felicidade. Você pensa, se eu conseguir um novo emprego, se eu conseguir uma grande venda, se eu conseguir um novo amor, aí sim eu serei feliz. Contudo, com essa postura, você está mantendo sua felicidade constantemente fora de alcance.
Traga felicidade para o seu presente aprendendo a saborear.
Permita que sua mente fique absorvida em qualquer coisa que você esteja fazendo; seja comendo uma salada de rúcula, lendo seu jornal, ou mesmo percebendo o que há a sua volta enquanto caminha do carro até o escritório.
Identifique com precisão o que lhe faz feliz
O simples fato de listar coisas que a agradam pode levar seu quociente de felicidade para outros patamares. Se você não usa um diário, então, pelo menos, converse ou troque e-mails com alguém contando coisas legais que viveu durante o dia.
Faça desafios a você mesma
É tentador buscar prazeres simples como bolo de chocolate ou champanhe na esperança de que mais momentos de prazer trarão mais felicidade. Trata-se de uma dupla armadilha: você não consegue aumentar seu nível de prazer simplesmente aumentando a quantidade desses prazeres simples em sua vida; além disso, quando você para, o sentimento agradável desaparece rapidamente. As alegrias mais doces freqüentemente vêm das vitórias mais árduas.
Crie Novas Regras
Preveja a vida que realmente quer. Depois, aja como se você já vivesse no seu sonho. Depois faça uma análise do que funcionou e do que não funcionou. Faça ajustes enquanto tenta permanecer fiel a sua visão.
Deixe o passado para trás
Tentar mudar o passado é como tentar mover uma parede empurrando-a com força – ela não vai mover-se e você ainda vai ficar exausto. Traumas passados não precisam ser apagados, mas você pode usar suas habilidades e recursos emocionais para aprender com eles e conquistar uma felicidade duradoura.
Artigo extraído do site: http://www.curves.com.br
Sucesso!!
